Adet döneminde bazı besinler ve içecekler belirtileri şiddetlendirebileceği veya rahatsızlık hissini artırabileceği için dikkatli tüketilmesi önerilir. İşte adetliyken dikkat edilmesi gerekenler:
Aşırı Tuzlu Yiyecekler: Vücutta su tutulmasına neden olarak şişkinliği artırabilir.
İşlenmiş Gıdalar: Genellikle yüksek oranda tuz, şeker ve sağlıksız yağ içerirler. İşlenmiş Gıdalar
Şekerli Yiyecekler ve İçecekler: Kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açarak ruh halinde değişimlere ve enerji düşüklüğüne neden olabilir.
Kafein: Kahve, çay ve enerji içecekleri gibi kafeinli içecekler gerginliği, uykusuzluğu ve sinirliliği artırabilir. Kafein
Alkol: Adet dönemi semptomlarını şiddetlendirebilir ve hormonal dengesizliklere yol açabilir. Alkol
Baharatlı Yiyecekler: Bazı kadınlarda mide problemlerine ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
Süt ve Süt Ürünleri: Bazı kadınlarda şişkinlik ve gaz sorunlarına neden olabilir. Süt%20Ürünleri
Bu liste genel bir rehber niteliğindedir ve her kadının vücudu farklı tepkiler verebilir. Kendi vücudunuzu dinleyerek ve hangi yiyeceklerin size iyi gelmediğini gözlemleyerek beslenme düzeninizi kişiselleştirebilirsiniz.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page